“天至寒，昼至短” ── 冬至

冬至是太阳直射点南行的**

冬至这天太阳光直射南回归线

太阳光对北半球最为倾斜

大阳高度角最小

是北半球各地白昼最短

黑夜最长的一天

壹

冬至 · 节气起源

冬至有“日南至”之称，是反映太阳光直射运动的节气。冬至这天太阳南行到**，太阳光直射南回归线，自冬至这天起太阳直射点往北回返，冬至是"日行南至，往北复返"的转折点。冬至是一个吉日，如《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。” 过了冬至，白昼一天比一天长，太阳回升，是一个太阳直射点往返循环的开始，应该庆贺。

冬节至 飞雪时

贰

冬至 · 传统习俗

吃饺子

在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

吃汤圆

吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品,“圆”意味着“团圆”“圆满”,冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大—岁之说”。

冬节至 飞雪时

叁

冬至 · 节气养生

冬至后，中国各地气候都进入—个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物；适当进行锻炼。

冬至后的“三九天”天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。

冬节至 飞雪时